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主题: 云南养生馆:女人好气色是吃出来的

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  • 发表于:2019/3/5 14:28:30
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  云南养生馆:吃什么有助女人恢复好气色呢?当然要属这几款养生食谱咯!
  一、花生牛奶糊
  所需主料:准备好150G的花生仁(生的),半杯的纯牛奶,再准备适量花生酱、水淀粉。
  烹饪制法:
  1、将花生仁放入盆中,加入少量清水清洗,洗好之后将其放于一旁备用。
  2、洗好锅放于火上烧热,之后倒入适量的食用油,倒入花生仁,等到其炸成金黄色之后,捞出来放入碗中放凉。
  3、等到油炸过后的花生仁不烫了以后将其碾碎磨成粉末,之后将其放入碗中再加入花生酱搅拌均匀。
  4、之后另选一个锅,往锅中加入清水,再第三步弄好的材料也倒入锅中,之后再将牛奶和水淀粉,等其煮成糊状之后,加一些白糖调味即可食用。
  好处:花生具有不少的蛋白质以及人体必需的氨基酸等营养,吃它有助对抗皮肤衰老,帮助养颜,让你的皮肤变好,脸色看起来一天比一天好。
  二、桃仁中药汤
  所需主料:准备好半斤新鲜的乌贼鱼,再准备好15G的桃仁(中药),还有黄酒及日常调味品适量各适量。
  烹饪制法:
  1、乌贼鱼清洗干净,之后用刀切成细条状备用。
  2、再将桃仁的皮剥掉,之后再用清水冲洗干净备用。
  3、之后将乌贼鱼丝和去皮的桃仁一起放入锅里面,加入适量的清水和黄酒,再用最大的火候烧开。
  4、最后等到汤水烧开之后,加入适量的白糖和酱油就可以起锅食用了
  好处:乌贼鱼具有养血之功,而且桃仁也有助活血,两者搭配炖汤食用,能够促进女人身体内部的血液流通,从而让皮肤能够更快得到血液的滋养,看起来显得红润。
  三、蔬菜炒鸡肝
  所需主料:准备好适量的鸡肝、竹芽、山药,再准备适量的高汤和淀粉备用。
  烹饪制法:
  1、将前三种食材全部清洗干净,分别处理:鸡肝切成片,竹芽去皮切成条,再将山药去皮切成块备用。
  2、之后烧一锅开水,将处理好的材分别放入锅中氽烫一分钟左右,再将它们捞起来放入盘中备用。
  3、将锅洗净,倒入适量的食用油烧热,再倒入氽烫过的鸡肝片、竹芽条和山药块,快速翻炒几下,再倒入少量的高汤和淀粉(要均匀撒在食材上面),继续翻炒直至食材炒熟。
  4、全部材料熟了以后,加入少量的食盐和味精,稍稍炒一会儿就可以出锅食用了。
  好处:这道菜中含有补精益气的山药,还有补血的鸡肝,再搭配上竹芽这种养颜蔬菜,三者一起炒食,有助调养气血,让你的皮肤变得更加滋润,有好的色泽,看起来脸色相当地好。
  想要有好气色的话,除了在平日中多注意饮食,多吃有助养血养肤的食物之外,还应该多动一动。因为动能生血,身体和皮肤有足够的血液滋养时,脸色才能显得红润,看起来红扑扑的。而且还应该保持充足的睡眠,尤其是晚上不要熬夜,更不要通宵玩乐。因为睡眠不够的话,整张脸显得十分的憔悴,看起来一点精气神都没有,如此一来,自然不会有好气色的。
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